Если вы хотите поменять свою жизнь к лучшему, стать довольным, жизнерадостным и более счастливым человеком, тогда 31 практический совет для счастья поможет вам в этом.
Эти советы помогут вам поддерживать своё тело и дух в полном здравии, строить крепкие семейные отношения, быть успешным на работе и в бизнесе и научат вас расслабляться и всегда радоваться жизни.
1. Начинайте свой день с благодарности за все, что у вас есть.
2. Каждый день проводите время в молитве.
3. Спите как минимум 7-8 часов в день. Дайте своему телу отдохнуть и восстановиться.
4. Рано вставайте (5-6 утра).
5. Пейте много воды (3-4 литра в день).
6. Принимайте контрастный или холодный душ для оздоровления.
Холодная вода помогает поднять настроение. Она активирует симпатическую нервную систему и повышает уровни бета-эндорфина и норадреналина в крови. Для хорошего настроения достаточно проводить под холодной водой две минуты в день.
7. Хотя бы раз в неделю уделяйте время для поста. Это поможет очистить ваш организм физически и духовно.
8. Занимайтесь спортом каждый день.
9. Глубоко дышите как можно чаще в течение дня.
10. Проводите как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30/60 минут.
11. Радуйтесь мелочам.
Принимайте удовольствие от любого процесса. Например, от чашечки кофе утром, уборки в доме, прогулки на улице и тд.
12. Живите только сегодняшним днём.
Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне и не живите в прошлом. Живите так,как будто, этот день для вас последний. Настоящая реальность — это здесь и сейчас. Начиная новый день, выключите прошлое и будущее и тогда вы перестанете жить в иллюзорных страхах этих времён. Постоянно напоминайте себе об этом.
13. Здоровайтесь с людьми первым и улыбайтесь им.
Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
14. Будьте щедрыми.
Отдавайте 10% своего дохода на десятину и пожертвования.
15. Найдите своё любимое дело или призвание и занимайтесь им получая удовольствие.
16. Начинайте с малого.
Не пытайтесь «проглотить» огромный кусок за один раз. Начинайте делать, то что вы можете делать сегодня, постоянно совершенствуя себя и добавляя новые задачи.
17. Будьте свободны и самим собой.
Освободитесь от шаблонов общества и людей. Поступайте как правильно и выгодно в вашей ситуации.
18. Планируйте свой день.
Помните, что самые важные дела нужно сделать в первые 2 часа вашего дня.
19. Ставьте цели, но не больше 3-х сразу.
20. Учитесь у профессионального наставника, который поможет ускорить ваш профессиональный рост.
Найдите лучших учителей в каждой сфере жизни и учитесь у них
21. Работайте, наслаждаясь.
Чтобы испытывать счастье от работы, думайте только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаете в результате. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжайте ее делать. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросайте ее.
22. Стремитесь к росту, не бойтесь препятствий.
23. Каждый день делайте хоть что-то, что приблизит вас к вашей цели.
Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
24. Применяйте принцип «два в одном».
Одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео.
25. В успехе испытывайте благодарность за победу. В поражении испытывайте благодарность за опыт.
26. Избегайте негативного окружения.
Проводите время с людьми, которые вызывают у вас чувство радости и счастья. Окружите себя успешными людьми с позитивным настроем, которые будут способствовать вашей реализации. Это может отразиться и на вас.
27. Всегда прощайте своих друзей и врагов.
Вы несовершенны, поэтому прощайте другим их несовершенства. Прощение — в первую очередь нужно вам, чтобы иметь полную свободу и мир в сердце.
28. Не скупитесь на похвалу, особенно для своей семьи или команды.
Будьте эмоциональным в похвале и сдержанным и деликатным в критике.
29. Слушайте музыку.
Музыка может моментально поднять вам настроение, особенно веселая музыка. Регулярно обновляйте плейлист любимых песен, слушайте их, когда нужна энергетическая подзарядка.
30. Будьте иногда ребенком, позволяйте себе подурачиться.
31. Долой негатив!
Чем больше вы развиваете негативные мысли, обдумываете детали и пути решения, тем только увеличиваете их значимость и весомость. Вы начинаете неосознанно накручивать себя и следовать этой мысли. Обманите мозг, измените свое отношение к ней, осознайте эту мысль, поблагодарите и отпустите ее.
Эмоции являются важной составляющей нашей жизни. Постоянно избавляйтесь от негативных эмоций, таких как чувство вины, беспокойство, надстрой на неудачу. Возьмите под контроль свои мысли, сделайте разговор с самим собой позитивным. Заставьте этот голос в своей голове говорить только позитивные вещи о прошлом, настоящем и будущем.
Запрограммируйте себя на позитивный исход, что бы это не было, и не тратить нервы на незначительные мелочи жизни. Они будут всегда, и от них никак не избавиться. Просто принимайте все немного проще и вы будете счастливы.
Помните:
- чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы
- какое бы хорошее дело вы ни делали, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно, но все равно продолжайте делать то, что считаете нужным.
